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午休一会抗压能力强
作者:bianji 来源: 日期:2016-1-10 15:06:58
      江苏健康网报道,大学的研究者发现,打盹有助于减少冲动行为,提高人们承受挫折的能力。
  
  研究者召集了40名年龄在18~50岁之间的参与者,在正常睡眠了三个晚上之后,参与者们接受了受挫能力的测试(如试图完成一项不可能完成的任务),并回答有关嗜睡程度、情绪和冲动的问卷。随后,参与者被随机分为两组,一组人午睡一个小时,另一组人没有午睡而是观看自然景观的视频。经过上述过程,他们再次接受受挫能力测试。实验结果显示,在打盹之前,所有参与者对无法解决的任务所花的时间大致相同;然而,在打盹之后,午睡了片刻的人愿意为解决难题花费更多的时间和精力,而未午睡的人早早就放弃了。此外,未打盹的人比起睡过午觉的人觉得自己有更冲动的倾向。
  
  这项研究成果强调了充分利用午睡的价值,即使是短时间的打盹也会对人们意志力、情绪产生较大的影响。